《男人放进去很快就忍不住怎么》早泄困扰科学知识揭秘怎么办30天提速改善方案，避免尴尬风险
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??生活习惯差??：抽烟、喝酒、熬夜，都会削弱身体耐力。
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??骨盆底肌肉锻炼??：就是常说的凯格尔运动，每天做几组，能强化“刹车”肌肉。 - ?
??有氧运动??：跑步、游泳，提升整体耐力，别说，我朋友练了1个月，时间真延长了。
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??冥想放松??：每天10分钟冥想，降低焦虑，效果惊人。
? 林峰记者 王谊 摄
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? 崔青涛记者 方少龙 摄
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