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女人大阴脣夹缝是阴虚还是阳虚？3分钟读懂中医辨证+实用调理指南

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  ??如果是阴虚??：身体偏于“热”和“干”。那个部位可能容易有??干涩感、偶尔发痒、甚至轻微灼热??，尤其是在晚上或者天气干燥的时候。整个人可能还伴有手心脚心发热、口干想喝凉水、晚上睡觉容易出汗（盗汗）、脸色偏红、容易心烦等症状。阴虚就像是身体里的“润滑液”不足了，导致虚火冒出来。?
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  ??如果是阳虚??：身体偏于“寒”和“湿”。那个部位可能感觉??潮湿、发凉、颜色偏淡白、瘙痒时揉按会觉得舒服一些??。全身可能还会怕冷、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、小便清长、腰酸腿软。阳虚就好比身体的小太阳能量不足了，不够暖和，寒湿之气就容易聚集。??

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  ??阴虚的常见原因??：
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    长期熬夜、睡眠不足（耗伤阴血的头号杀手！）?
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    过度劳累、操心事儿太多（暗耗阴液）
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    辛辣、油炸、烧烤吃太多（这些热性的食物会助长虚火）
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    久病或产后调理不当（身体处于亏损状态）
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  ??阳虚的常见原因??：
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    贪凉饮冷，冰淇淋冷饮不离手（直接把寒气吃进身体里）?
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    穿衣不注意，腰腹腿部经常受凉（美丽“冻”人代价大）
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    长期缺乏运动，阳气升发不起来
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    久居潮湿寒冷的环境

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  ??饮食多吃??：银耳、百合、黑芝麻、豆浆、豆腐、梨子、桑葚等滋润的食材。给自己炖个??银耳百合羹??当下午茶，又美味又养人。
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  ??生活习惯要改??：??熬夜是绝对要避免的??！晚上11点前尽量进入梦乡。运动选择温和的，比如瑜伽、太极、快走，出点微汗就好，不要大汗淋漓反而伤阴。
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  ??一个小茶方??：麦冬10克 + 枸杞一小把，泡水喝，能帮你慢慢滋养。

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  ??饮食多吃??：羊肉、韭菜、核桃、桂圆、生姜、红枣等温性的食物。早上喝一碗??生姜红枣茶??，暖暖地开启一天。
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  ??生活习惯要改??：??告别冷饮和生食??，喝温水吃热饭。注意保暖，尤其腰腹部和脚部，晚上可以用热水泡泡脚。运动很重要，快走、慢跑让身体暖和起来。
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  ??一个小茶方??：干姜3片 + 红糖一块，冲泡代茶饮。