双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与改善方法，提升睡眠质量30%
为什么会出现越睡越累的情况？科学机制大揭秘
改善睡眠质量的实用小贴士
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尽量在睡前2-3小时完成剧烈运动 - ?
如果晚上运动，可以适当提前晚餐时间 - ?
给自己留出足够的"冷却期"
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保持卧室温度在18-22℃之间 - ?
使用遮光窗帘营造黑暗环境 - ?
准备一些轻柔的背景音乐或白噪音
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运动后可以做10分钟的深呼吸练习 - ?
尝试渐进式肌肉放松法 - ?
喝一杯温热的草本茶
独家数据：大多数人都忽略的睡眠真相
? 李晓冬记者 王建开 摄
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国产少女免费观看电视剧字幕大全他说，使用时，页面上有电子合同，选择“以上内容知晓”才可以使用该App或小程序，如果觉得不合理，可以不勾选，就使用不了，“电子合同也说明了，前15分钟起步价3元，超过后是每5分钟3元。费用是否合理，应由武汉大学来定。”
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日亚惭码是日本的还是中国的“我想说是罗密欧·拉维亚。我认为他总是和其他球员互动得很好，喜欢评论和转发其他球员的好内容。他有很多好点子和照片。”
? 张箭记者 苏子红 摄
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