最近有几位同学私信我，主题都是对于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
人间水蜜桃MAC923增强社会保障公平性，提高基本公共服务均衡性。各地区各部门支持养老、托育、家政、助餐、助残等普惠社会服务进社区，发展群众家门口的社区服务。国家基本公共服务现行标准规定的81项服务项目中，已有62项实现常住地提供。李昊分析称，伊朗通过大量的导弹储备，削弱了以色列的技术优势，双方的对攻状态一度呈现“半斤八两”的战术平衡。“但伊朗火力虽猛，却难以持续。”李昊解释称，目前伊朗普通弹道导弹成本为100万美元，高超音速导弹单位成本为200万到300万美元，而以色列“铁穹”系统拦截弹成本不到5万美元。人间水蜜桃MAC923今夜无人入睡在线观看全集伊朗伊斯兰革命卫队拥有全中东最全、规模也最庞大的弹道导弹武器库，这是毋庸置疑的；其参考多国经验修筑的大型地下堡垒体系对于其弹道导弹系统的保护性，也是毋庸置疑的；其导弹部队富有战争经验，且取得过许多战果，这还是毋庸置疑的。如今按照意大利天空体育的说法，国米已经做出决定，他们将会在今夏清洗塔雷米同时为锋线增加新鲜血液，曼联的霍伊伦和帕尔马的博尼都是他们的引援目标，此外他们也会评估本赛季意乙金靴皮奥-埃斯波西托的留队可能。
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? 孟波记者 蔡玉华 摄
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? 朱英强记者 阮进铭 摄
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