哺乳期的莲儿1-19奶水不足怎么办｜3天科学追奶攻略｜效率提升80%｜告别焦虑喂养
? 为什么产后1-19天奶水容易不足？
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??生理原因??：产后荷尔蒙变化大，泌乳机制需要时间启动； - ?
??宝宝因素??：新生儿胃容量小，吸吮频率低，刺激不足； - ?
??妈妈状态??：熬夜、焦虑、营养跟不上——嘿，这可是叁大隐形杀手！
? 科学追奶3天攻略｜亲测效率提升80%！
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每2小时让宝宝吸吮一次，即使没奶也要刺激，每次至少15分钟； - ?
??每天喝够3尝水??，温水为主，可以加点红枣枸杞汤——便宜又有效！
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早餐加一碗燕麦粥或黑芝麻糊（促泌乳神器！）； - ?
用吸奶器做??power pump??：吸20分钟→休息10分钟→吸10分钟→休息10分钟→吸10分钟，早晚各1次；
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抓住一切机会补觉！宝宝睡你就睡，别刷手机了； - ?
按摩??膻中穴??（两乳中间）和??乳根穴??（乳房下缘），每天5分钟，促进循环。
? 这些坑千万别踩！省下冤枉钱！
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??乱买下奶茶??：很多产物含激素，短期有效但长期伤身； - ?
??疯狂喝油汤??：脂肪摄入过多只会堵奶，不是增奶！ - ?
??焦虑对比??：别盯着“别人家奶牛妈妈”，每个人体质不同～
? 个人观点：奶水不是母爱唯一标准！
? 独家数据：90%妈妈追奶成功靠的是坚持！
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??每天睡眠＞6小时??； - ?
??饮水量达标??； - ?
??保持心情放松??（比如听相声、看喜剧～）。
?? 应急指南：突然奶量下降怎么办？
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立即加大吸吮频率； - ?
喝一杯温豆浆或杏仁奶（植物蛋白促泌乳）； - ?
热敷乳房5分钟再吸奶。 ?? 注意：如果伴随发烧或硬块，可能是乳腺炎，赶紧就医！
? 最后唠两句
? 王丽娟记者 孙旭 摄
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《9·1免费观看完整版高清》这对我来说意味着一切。尤其是在一个如此热爱足球的家庭里，我们过去所做的就是看足球比赛，看英格兰队的比赛，你会很兴奋，会围绕着英格兰队的比赛来安排一天的行程，确保能看上比赛。
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已满十八岁免费观看电视剧十八岁记者Nathan Salt对此评论：“Kobbie Mainoo分享了电影《爆裂鼓手》中的一张照片，从某种程度上讲，这是一个冉冉升起的新星永远无法得到他们导师/教练认可的故事。有趣。”
? 林建成记者 晏座臣 摄
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《女人被男人进入后的心理变化》本周三晚上，中国队首轮仅仅2-1险胜东南亚鱼腩东帝汶队，要知道七年之前，中国队曾在亚运会6-0狂胜东帝汶队，如今两队的差距仅剩一球，也让球迷非常失望。
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《内衣办公室》深圳壹方城直营店：广东省深圳市宝安区新安街道壹方城购物中心 B2-054深圳机场直营店：深圳市宝安国际机场宝安区机场南路深圳 T3 航站楼三楼国内出发厅 3C-01-01北京清河万象汇授权体验店（9.6 开启）：北京市海淀区清河中街 68 号 / 66 号院 1 号楼清河万象汇西区 L114上海万象城授权体验店：上海市闵行区吴中路 1599 号万象城购物中心 L540南京德基授权体验店（9.6 开启）：江苏省南京市中山路 18 号德基广场六层 F612杭州 in77 授权体验店：浙江省杭州市上城区延安路 258 号 IN77 购物中心 C 区 -1 楼重庆来福士授权体验店：重庆市渝中区嘉陵江滨江路 5 号重庆来福士 L1-62 号成都万象城授权体验店：四川省成都市成华区双庆路 8 号成都万象城 C 馆二楼 215长春万象城授权体验店（9.6 开启）：吉林省长春市南关区人民大街 3388 号华润置地长春万象城 L547西安万象城授权体验店（9.6 开启）：陕西省西安市雁塔区长安南路街道 2899 号万象城 2 楼
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满18岁免费观看高清电视剧推荐姆巴佩说：“向亨利致敬，但现在我想超过他（笑）！能追平像亨利这样的球员，对我来说是种荣誉。所有人都知道他对我们法国人意味着什么，对前锋们来说更是意义非凡。”
