三伏天的闷热天气，让人不自觉想要吃点东西凉快凉快，冰奶茶、碳酸饮料虽能带来短暂清凉，但糖分和添加剂却会让身体更“燥热”。
从科学角度看，茶的水分补给、天然成分与三伏天人体需求高度契合；从传统智慧来说，“夏饮茶”本就是顺应季节的养生选择。①
三伏天出汗多，身体需要持续补水。茶中的咖啡因能促进肾脏代谢，让水分更高效地参与身体循环，避免“喝得多、排得少”的水肿感。
对于喝茶，古代中医学著作《本草拾遗》赞赏：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”意思是，所有的药只能针对性地治疗某一病症，而茶是可以治各种病症的药。
2025年《自然》子刊上发表的一项研究显示，喝绿茶有益于大脑健康，每天3杯绿茶，减少大脑白质病变，表明喝绿茶有助于预防认知能力下降和痴呆。②
2024年《柳叶刀》子刊上发表的一项研究显示，经常喝茶可以减缓人类生物衰老过程。每天喝3杯或6-8克茶叶，生物衰老速度最低，抗衰老效果最佳。③
2018年《美国心脏协会杂志》发表的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。绿茶效果最好，红茶其次，花果茶及其他最次。⑤
2023年《英国医学委员会公共健康》上发表的一项研究显示，喝茶可降低高血压风险，其中喝绿茶可使高血压风险降低6%，即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要坚持喝，长期也能起到降低高血压风险的效果。⑦
2020年《营养学进展》上发表的一项研究发现，喝茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、白血病、肺癌和甲状腺癌风险的降低有关。⑧
2024年《临床营养》上发表的一项研究发现，茶叶中茶多酚的一种主要生物活性成分EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），有助于改善脂肪肝，防止肝损伤。⑨
2023年欧洲糖尿病研究协会年会上发布的一项研究显示，与从不喝茶的人相比，每天喝茶的人，患2型糖尿病的风险显著降低。这里包括黑茶、红茶、绿茶和乌龙茶等。⑩
2024年《营养学前沿》上发表的一项研究发现，红茶不仅能改善肠道消化问题，还可以通过维护肠道稳态来促进整体健康，包括维持肠道黏膜健康、调节免疫系统等。?
乌龙茶的茶多酚和咖啡因含量适中，既能提神解乏、对抗午后昏沉，又能促进脂肪代谢，缓解三伏天吃得多、动得少的“油腻感”。①
荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿的作用。荷叶泡水喝，对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以用作日常饮品。?
薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒等作用。薄荷水可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。薄荷叶还有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏、预防口臭等功效。?
罗汉果具有一定的消炎抑菌，清火败燥的作用。有咽喉炎和气管炎的人，平时可以用罗汉果泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。常喝罗汉果还可以缓解真菌引起的脚气、脚痒等。?
宝宝下面湿透了还嘴硬的原因北京时间9月5日，世界杯欧洲区预选赛第一阶段小组赛第5轮，斯洛伐克对阵德国的比赛展开角逐。比赛中，斯洛伐克球员斯特雷莱茨送出助攻，帮助汉茨科完成破门。随后，真贝尔助攻斯特雷莱茨再入一球。最终，斯洛伐克以2比0的比分战胜德国。对于那些有志于通过“三支一扶”实现自己职业理想的高学历人才来说，他们需要做好充分的准备，不仅要有扎实的知识和技能，还要有应对挑战的勇气和决心。同时，社会也应该给予他们更多的支持和鼓励，让他们在基层这片广阔的天地中绽放光彩。宝宝下面湿透了还嘴硬的原因麻花传尘惫在线观看免费高清电视剧大全由于托马斯与篮网签下了资质报价，篮网今年休赛期的薪资空间还有很多没有使用。据此前报道，篮网目前还有约2240万美元的薪资空间，甚至比穷鬼线还低690万美元。·列维对球队吝啬，但对自己慷慨有加。在所有公布CEO薪资的英超球会中，列维年薪数额遥遥领先。2023年，热刺披露队内董事的最高年薪为660万英镑，虽未具体点名，但坊间公认该年俸只能是列维所享。据估计，列维掌舵25年间，累计收入逾5000万；
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? 边东福记者 林娟 摄
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? 方勇记者 邵士松 摄
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