双人床上剧烈运动会怎么消除吱嘎声？3步静音方案，7天告别尴尬噪音！
一、先当侦探：找出你家双人床“唱歌”的真凶！
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??嫌疑犯础：床板/排骨架?? - ?
??症状??：躺在上面翻身或移动时，发出“嘎吱”声，声音来源感觉是床板本身。 - ?
??病因??：木条之间或木条与床框摩擦；排骨架材质单薄、有裂纹；支撑腿松动。
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??嫌疑犯叠：连接处的螺丝和螺栓?? - ?
??症状??：声音是尖锐的金属摩擦声，或者明显的“咯噔”松动声。 - ?
??病因??：这是最常见的原因！时间长了，螺丝难免松动，金属连接件之间产生旷量，一动就响。
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??嫌疑犯颁：床架与床头的连接处?? - ?
??症状??：靠在床头时会有响声，或者整体摇晃时感觉连接不牢固。 - ?
??病因??：固定床头和床侧板的连接件松动或损坏。
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??嫌疑犯顿：床本身的结构性问题?? - ?
??症状??：整个床体明显晃动，感觉结构松散。 - ?
??病因??：设计缺陷、材质太差、或者年代久远导致主体结构松动。
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二、对症下药：手把手教你3步静音方案
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??操作要点??： - ?
??全面检查??：把床垫搬开，将床上所有你能看到的螺丝、螺栓，特别是连接床架、床头、床尾以及排骨架支撑腿的螺丝，全部用扳手??彻底拧紧一遍??。 - ?
??个人小技巧??：在拧紧螺丝后，我有个习惯，会用笔在螺丝和螺孔旁边画一条对齐的线。这样以后只要看一眼，就能瞬间知道螺丝有没有再次松动，特别方便日常检查。
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??操作要点??： - ?
??推荐神器：石蜡或肥皂??！对，就是最普通的那种蜡烛或者肥皂。把蜡烛刮下一些蜡屑，或者用肥皂头，直接涂抹在发出噪音的木板接触面上，比如排骨架之间交叉的地方，或者排骨架与床框接触的轨道上。 - ?
??为什么是它们？?? 石蜡和肥皂能极大减少摩擦力，效果持久，而且??无毒无味，不会弄脏床单??，比润滑油安全多了！ - ?
???? 注意??：千万不要使用奥顿-40这类液体润滑油，它们容易吸附灰尘，弄得到处都油乎乎的，治标不治本。
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??操作要点??： - ?
??增加床下支撑腿??：如果床是中间塌陷或晃动厉害，可以去五金店买几个??可调节高度的中间支撑腿??，安装在床架中间的横梁上，为床板提供额外的支撑点，效果立竿见影。 - ?
??添加角码??：在床架内部的直角连接处，加装??尝型的金属角码??固定，能极大地增强床体的整体稳定性和承重能力，一劳永逸地解决结构松散问题。
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叁、防患于未然：选购新床时如何避开这个坑？
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??看材质??：优先选择??实木床??或??金属床??，它们比密度板做的床更结实耐用。 - ?
??看结构??：仔细检查连接处的??五金件??质量好不好，结构设计合不合理。那种看起来单薄、全靠螺丝拧的床，就要多留个心眼了。 - ?
??摇一摇??：在店里试床时，别不好意思，用力摇一摇、按一按，听听有没有异响，这是最直接的检验方法。
四、如果所有方法都试过了，还是响怎么办？
- 1.
??床的“寿命”真的到了??：特别是廉价板材床，内部结构可能已经损坏，回天乏术。 - 2.
??地面不平??：检查一下是不是地面不平导致床腿悬空，在床腿下垫点硬纸板或木片试试。
? 张广明记者 刘永泉 摄
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? 张拴紧记者 尹进仓 摄
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抖阳太妃糖主帅将这次机会与之前执教杰西-林加德的经历相提并论。2020/21赛季下半段，莫耶斯从曼联租借林加德至西汉姆联，后者在16场英超中贡献14次进球参与（9球5助攻），帮助铁锤帮获得欧联杯资格，也让阔别近两年的林加德重返英格兰队。
