双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与3步改善法，提升休息效率30%
为什么性生活后可能越睡越累？科学角度大揭秘
如何判断你的“剧烈运动”是否影响了睡眠？实用自测指南
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??睡前心率??：运动后心率是否持续偏高（如超过100次/分）？ - ?
??醒来感觉??：第二天是否头昏脑胀，甚至比睡前更累？ - ?
??睡眠日记??：记录下运动时间和睡眠质量，看看有没有规律。
3步改善法：轻松提升休息效率30%
独家数据：为什么大多数人忽略了这个问题？
? 张奎记者 徐宝法 摄
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90多岁老太太阴部下坠怎么办这些年，我们和刘诗诗聊过很多，也在一场又一场的对谈中加深理解。她的内敛、谨慎，她的外放、包容，看似相反的特质在一个人身上和谐共存，融成明净朗润的气场。关于时间，当下的她有了崭新的感悟，也以平和的姿态容纳这必然的流逝：“无论想或不想，时间都是会过去的，再坏或者再好，它都不会停在那一刻。但不会停也就代表着，永远都有新的希望。”
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《《一次特殊的游泳课》》我很荣幸执教西班牙这支世界最佳球队，在我看来，在尊重其他国家队的情况下，我也在执教最好的球员。但是，我们还有很多需要改进的地方，需要继续成长。我们已经做好了准备，因为还有很大的提升空间。
? 王清瑞记者 李元森 摄
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